انتشار : پنجشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۹ - ۰:۴۵

خوراکی‌های پیرکننده را بشناسیم

۶ خوراکی که خوردن آن شما را زود پیر می کند.

پوست صورت

 گوشت‌های فراوری شده

غالبا برای ماندگاری بالای گوشت‌ها به آن‌ها ترکیبات نیترات‌دار اضافه می‌شود، این مواد هم سرطان‌زا هستند و هم با تشکیل موادی روند پیری را تسریع می‌کنند. گوشت سفید یا بوقلمون را جایگزین گوشت قرمز کنید یا از میزان مصرف گوشت قرمز کم و آن را با سبزیجات مصرف کنید.

 نوشیدنی‌های انرژی‌زا

این نوشیدنی‌ها دارای مقدار زیادی قند و اسید هستند که به دندان‌ها آسیب می‌رسانند. همچنین کافئین و سدیم موجود در آن‌ها به کم‌آبی بدن منجر می‌‍‌‌‌‌شود.

 مواد کافئین‌دار

کافئین مانند مواد ادرارآور موجب دفع آب و رطوبت بدن و طبیعتا منجر به خشکی و شکنندگی پوست می‌شود. اگرچه باید مصرف نوشیدنی‌های حاوی این مواد را مدیریت کنید اما  استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی اسید هیالورونیک، ساده‌ترین روش برای حفظ جوانی پوست است.

 اسیدهای چرب اشباع

برخلاف اسیدهای چرب ضروری برای بدن، اسیدهای چرب اشباع در پنیر، شیر و گوشت‌های چرب، پیرشدن را تسریع می‌کنند. این چربی‌ها ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سن مانند کلسترول را هم تشدید خواهندکرد.

 غذاهای شور

یکی از آثار افزایش سدیم نمک بر بدن، کم‌آبی است که باعث می‌شود برای تعادل سطح الکترولیت‌ها، مقدار زیادی آب دفع کنید. ضمن این که مصرف زیاد سدیم، فشارخون را بالا می‌برد، سلامت کلیه و روند طبیعی متابولیسم استخوان را به‌خطر می‌اندازد. بیشتر غذاهای آماده و بسته‌بندی، حاوی مقادیر زیادی سدیم است.

 شیرینی‌ها

زیاده‌روی در مصرف قند باعث فرایندی به‌نام گلیکاسیون می‌شود. طی این فرایند موادی تولید می‌شود که در نهایت می‌تواند به کلاژن یا پروتئینی که پوست‌تان را جوان و سفت نگه می‌دارد، آسیب برساند. ضمن این که مصرف زیاد قند باعث تجمع باکتری، فساد و تغییر رنگ دندان‌ها می‌شود.

 

برچسب ها : ،

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.