اطرافیانم می‌گویند بی‌خیال زنت شو

سوال:

با خانمم مشکلات زیادی دارم اما دوست ندارم بعد از یک سال از شروع زندگی مشترک مان، مهر طلاق در شناسنامه‌ام ثبت شود. چندین بار به اصرار خانمم به دادگاه خانواده رفتیم اما من همچنان مخالف جدایی هستم. اطرافیانم می‌گویند بی‌خیال زنت شو اما حرف مردم برایم اهمیتی ندارد چون دوستش دارم. البته شکاک و دهان‌بین هستم و نمی‌دانم چطور زندگی‌ام را نجات دهم؟

پاسخ:

مخاطب گرامی، رفتار شما برای چنین اعترافی تحسین‌برانگیز است! وقتی خودتان را فردی شکاک و دهان‌بین می دانید و می خواهید این ویژگی ها را تغییر دهید، باید بدانید کار سختی در پیش دارید. اگر به جای این که بارها و بارها به دادگاه بروید، یک بار هم به مرکز مشاوره سری می زدید، شاید مشکل تان خیلی زودتر حل می شد به خصوص که شما همسرتان را دوست دارید و حاضر نیستید به راحتی جدا شوید. برای رهایی از مشکلاتی که به آن اشاره کردید، می توانید راه حل هایی را که در ادامه به آن ها اشاره می شود، به کار ببرید.

خودآگاهی‌تان را تقویت کنید

اگر خودتان را انسان دهان بینی می دانید یعنی خیلی به نظر دیگران وابسته اید و حرف دیگران برایتان خیلی مهم است. دهان بینی یعنی برداشت ظاهری از حرف و رفتار دیگران، عجولانه قضاوت کردن و تصمیم گرفتن، یعنی هر چه دیگران بگویند، همان کار را انجام دهید. خصوصیتی که باعث می شود افراد در هر جایگاهی که باشند بدون تفکر، تامل کافی و تحلیل و بررسی، حرفی را که می شنوند، بپذیرند و باور کنند و حتی آن را به حافظه بسپارند و سپس در اولین فرصتی که به دست می آید برای شخص دیگری بازگو کنند. برای غلبه بر این مشکل، باید یک مهارت را در خود تقویت کنید و آن «خودآگاهی» است. خودآگاهی یعنی توانایی ها و نقاط ضعف خود را بیشتر بشناسید تا راحت تر بتوانید در مواقع لزوم تصمیم بگیرید. نتیجه آن، افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس است که باعث می شود آگاهانه تصمیم بگیرید و ثابت قدم باشید.

متعهد شوید و مسئولیت‌پذیر

سوء ظن و شکاک بودن باعث می شود همواره سعی کنید همسرتان را کنترل کنید. بدبینی ریشه در احساس نا امنی دارد. با خودتان فکر می کنید باید مدام مراقب همسرتان باشید اما در واقع با این کار او را آن قدر تحت فشار قرار می دهید که دیگر رابطه با شما برایش غیرقابل تحمل می شود. این تعهد و احساس مسئولیت است که باعث حفظ رابطه می شود، تعهدی که از روی عشق و علاقه و مهرورزی است نه خصومت، بدبینی و دشمنی.

از همسرتان کمک بگیرید

با خانم‌تان درباره تصمیم‌ خود برای بهتر شدن و تغییر حرف بزنید و حتی شاید این امکان وجود داشته باشد که از او کمک بگیرید. هرچه که هست، تصمیم‌تان برای طلاق نگرفتن اکنون بهترین انتخاب است و امیدوارم در این راه موفق باشید.

نویسنده : دکتر رضا یعقوبی | روان‌شناس سلامت و روان‌درمانگر